Une respiration, un jour, une couleur, une humeur

Bonjour belles Âmes créatives !

J'aimerais vous proposer un nouvel exercice. Ce dernier fait partie des exercices que je fais le plus souvent.

En lien avec la respiration et vos humeurs du jour. Je réalise cet exercice le matin, une fois levée.

J'ouvre mon journal, je regarde par ma fenêtre et je pose mon stylo au centre de ma feuille (parce que j'aime bien commencer par le centre, mais vous pouvez vous mettre ou bon vous semble sur votre page). Fermez les yeux et suivez votre respiration avec votre stylo. Faites entre 5 et 7 respirations, plus si vous en ressentez le besoin et l'envie. Une fois que vous avez fait cela, prenez une couleur au hasard, et colorier un espace de votre page.

Je vous suggère d'écrire un texte soit en suivant la ligne de votre respiration, soit dans un espace autour de votre respiration. Commencez votre phrase par;

Aujourd'hui ma respiration me dit...

Voilà pour mon petit rituel du matin qui fait du bien. Et si l'humeur et maussade, je vous conseille de faire une seconde page avec des bulles colorées dans lesquelles vous mettrez 3 objectifs positifs à réaliser dans votre journée (sourire à un enfant, chanter une chanson en préparant le repas, se laver les mains en douceur, etc. )

A bientôt !



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